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伤害了另一半后，要向对方道歉并希望得到原谅，可以使用以下一些表达方式： 1. 对不起，我真的很后悔我所做的事情。我知道我的行为给你带来了伤害和痛苦，我真的很抱歉。 2. 我希望你知道，我从心底深深地为我所做的事情感到抱歉。我没有意图去伤害你，我对我的行为感到非常后悔。 3. 我知道对不起已经不足够了，但我真的希望你能给我另一次机会来证明我是真心改变的。 4. 我发誓我会为了我们的关系而努力改正我之前的错误。请相信我，我真心希望我们能够重新恢复我们的幸福。 5. 我明白我给你带来的伤害不会在一夜之间消失，但我保证我将竭尽全力来弥补我所做的错误，让你重新感受到我的爱和关心。 6. 我知道我们需要时间来修复受伤的感情，但我真心希望你能找到宽容之心，愿意原谅我，并希望我们能够共同克服这个困境。 7. 我明白我没有权力要求你原谅我，但我真心希望你能够看到我内心的真诚和对我们的关系的珍视，给我一个机会来彻底改过自新。 这些话只是一些示例，最重要的是表达出自己的真诚和愿意改过的决心。每个人和情况都不同，所以最好根据具体情况和对方的喜好用心地选择合适的道歉方式。

何嘉如的能力得到了单位的认可。， 11月11日讯北京时间明天晚上，巴萨将在西甲第13轮比赛中主场对阵阿拉维斯。

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最低气温：高寒地区-7℃左右，北部及中南部山区-6～-1℃，中南部其余地区0～7℃。，这是每位参与者对培训成果的郑重回应。

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